15. Zhybový tréning

Jednotlivé série v zátvorkách som vykonával nasledovne :

•  Prvé číslo sú zhyby s normálnym úchopom.
•  Druhé číslo je úzky úchop.
•  Tretie číslo sú zhyby s najširším možným úchopom.

3 sériu som musel zvládnuť za jednu minútu. Ďalšiu som mal na odpočinok.

Tréningové série

(3 -  3  - 3  ) - ( 3 -  3  - 3  ) - ( 3 -  3  - 3 ) -
(3 -  3  - 3  ) - ( 3 -  3  - 3  ) - ( 3 -  3  - 3 ) - 

(3 -  3  - 3  ) - ( 3 -  3  - 3  )

Poznámky k tréningu

Tréning sa mi nezdal náročný. Hodil sa mi pretože som cítil únavu z predošlého tréningu. Ak by som mal systém tréningu zopakovať, už by som pridal jeden počet opakovania v každej sérii.