23. Zhybový tréning

Nemal som veľa času na dnešný tréning tak som skrátil interval odpočinku na 15 sekúnd medzi sériami a spravil 60 stanovených opakovaní v nasledujúcich sériach. Celkový tréning trval cca 10 minút.

 

Tréningové série

4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4

Poznámky k tréningu

Je vidieť, že aj pri malom intervale odpočinku cca 15 sekúnd mi nerobí problém robiť série v ktorých sú 4 opakovania zhybov. Ak by som ale zvýšil celkový počet zhybov v tréningovej jednotke na 80 už by som pravdepodobne nedodržal počet opakovaní v sérii ako to bolo pri čísle 60. V budúcnosti by som pri nastavenom intervale odpočinku vyskúšal v jednej sérii spraviť 5 zhybov.