Skúsil som čo to dá hneď v prvej sérii a vykonal maximálny počet zhybov bez prerušenia. Spravil som ich 18. Ďaľšie série boli tiež vykonávané do maxima. Celkový počet sérií bol 5. Interval odpočinku podľa potreby medzi 60 - 120 sekundami. Celkový počet zhybov za tréning bol 44.
Tréningové série
18 - 9 - 7 - 5 - 5
