Dal som si hranicu spraviť 100 zhybov za tréningovú jednotku. Zhyby boli vykonávané podhmatom, nadhmatom, so širokým úchopom, úzkym ale aj klasickým. Proste rôzne variácie úchopov v rôznych sériách a opakovaniach. Interval odpočinku volený podľa potreby.
Počet zhybov za tréningovú jednotku bol 100.
