Tréning som upravil tak, aby som hneď v začiatku tréningu skúsil zistiť maximálny možný počet opakovaní, ktorý som schopný zvládnuť. Nejak som nebol vo forme pretože prvú sériu som otvoril s 12,5 opakovaniami. Myslel som si, že po ďalšom 5 dennom intervale tréningu sa mi už podarí výraznejšie zlepšiť môj osobný rekord. Ale nie všetko ide tak rýchlo ako chceme a ja musím byť trpezlivý.
Tréningové série
12 - 4 - 5 - 4 - 5
Po tejto tréningovej jednotke som ešte spravil 20 zhybov, v ľubovoľných sériach ale s limitom do 3 minút.
Počet vykonaných zhybov za tréningovú jednotku bol 50.
Poznámky k tréningu
Pred týmto tréningom som mal jeden deň oddych po 5 tréningových dávkach ale zjavne mi to nestačilo, čo sa ukázalo pri pokuse zdolať osobný rekord ako aj v nasledujúcich vykonávaných sériách.
