Rekapitulácia č.5 doterajších tréningov

Tréningové jednotky sú zobrazené v prehľadnej tabuľke. Za jeden mikro cyklus t.j. 5 tréningových jednotiek bolo vykonaných 249 zhybov. Dokopy od akceptovania výzvy som ich spravil 1187.

Tréning	Počet opakovaní	Interval odpočinku	Časový limit	Súčet zhybov
21	6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6* - 6* - 2 - 2 - 2 - 2 - 2 - 2	60	-	62
22	13 - 6 - 6 - 5 - 4 , 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 2	60, 30	-	60
23	4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4	15	-	60
24	6 - 6 - 5 - 5  oddych  14	15	-	36
25	12 - 7 - 6 - 3 - 3	15	-	31
	* - nedokončené série

25. Zhybový tréning

Dnes len tak oddychovo a skromne :). Každá séria do maxima s 30 sekundovým intervalom odpočinku.

 

Tréningové série

12 - 7 - 6 - 3 - 3