12. Zhybový tréning

Pokúsil som sa spraviť rovnaké tréningové série ako minulý tréning. V sérii som zhyboval 6 opakovaní. Plánovaný počet sérií bolo 7. Nakoniec som ale zvládol aj ôsmu. Interval odpočinku 60 sekúnd.

Tréningové série

 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6

Poznámky k tréningu

Podarilo sa mi spraviť požadovaný počet sérii t.j. 7 a dokonca aj jednu navyše .

Na konci tréningu som zapojil aj kettlebelové cvičenia na precvičenie aj ostatných svalových partií.