8 sérií po 6 opakovaní v každej, tak by som jednoducho opísal dnešný tréning. Dodám len, že interval odpočinku bol čas, ktorý ostal do uplynutia jednej minúty. Vysvetlenie nasledovné. Začal som robiť prvú sériu po 6 opakovaní. Trvala 20 sekúnd. Na odpočinok mi ostalo 40 sekúnd. Takto to bolo vykonávané v každej sérii. Celkový počet zhybov za tréningovú jednotku bol 48 zhybov.
Tréningové série
6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6
