Tréningová jednotka začala so stúpajúcou pyramídov, kde jedna séria predstavovala 1 minútu. V každej sérii som robil o jeden zhyb viacej ako v predošlej sérii. Dostal som sa na hodnotu 10 sérii, ktoré som v rámci minúty stihol spraviť.
V druhej časti tréningu soTréningové sériem spravil 2 zostupné série so zhybmi s kladivkovým úchopom a podhmatom.
Tréningové série
1- 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
(zhyb - klasický úchop, nadhmat)
(zhyb - klasický úchop, nadhmat)
8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
(zhyb - kladivkový úchop)
(zhyb - kladivkový úchop)
6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
(zhyb - podhmat)
(zhyb - podhmat)
Poznámky k tréningu
Počas tréningovej jednotky som spravil 112 zhybov. To predstavuje rekord v počte opakovaní za trénigovú jednotku v doterajšich tréningoch na výzvu 20 zhybov.
