31. Zhybový tréning

Na začiatok tréningu som zvolil tripple série zhybov s rôznym úchopom (normálny, úzky, široký). Odpočinok v tripple sérii bol len čas potrebný na výmenu úchopu. Interval odpočinku medzi sériami 30 sekúnd.

Tréningové série

(4 - 4 - 4) - (4 - 4 - 4) - (4 - 4* - 4*) - (4 - 4* - 4*) - (4 - 4* - 4*) 

* v týchto sériach som nebol schopný dokončiť sériu bez oddychu

V ďalšej časti tréningu som spravil 40 zhybov za použitia rôznych variácií úchopov, v rôznych sériach s rôznym počtom opakovaní a intervalom oddychu. Potreboval som sa "doraziť".

Celkový počet zhybov za tréningovú jednotku bol 100.