Rekapitulácia č.6 doterajších tréningov

Tréningové jednotky sú zobrazené v prehľadnej tabuľke. Za jeden mikro cyklus t.j. 5 tréningových jednotiek bolo vykonaných 275 zhybov. Dokopy od akceptovania výzvy som ich spravil 1462.

Tréning	Počet opakovaní	Interval odpočinku	Časový limit	Súčet zhybov
26	1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 6 - 5* - 4 - 3 - 2 - 1 + bonus	120	-	69
27	2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 8* - 6* - 4 - 2	20-90	-	50
28	2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 8 - 6 - 4 - 2	20-120	-	50
29	6 - 16 - 8 - 6 - 6	60	-	42
30	1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 7* - 6* - 5 - 4 - 3 - 2 - 1	20-40	-	64
	* - nedokončené série

30. Zhybový tréning

Pyramída ale jednokroková bola zaradená do dnešného tréningu. Interval odpočinku bol v rozsahu 20 až 40 sekúnd. Za tréningovú jednotku som spravil 64 zhybov.

 

Tréningové série

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 7* - 6* - 5 - 4 - 3 - 2 - 1

Poznámky ku tréningu

V klesajúcich sériach som pri 7,6 sérii musel medzi opakovaniami oddýchnuť na dobu 5 sekúnd inak by som nebol schopný dokončiť sériu.