19. Zhybový tréning

V tréningovej jednotke som si stanovil, že musím vykonať 50 zhybov bez ohľadu na typ tréningu. Môj tréning vyzeral nasledovne.

Tréningové série

2 - 4 - 6 - 8 - 6 - 4 - 2 

(normálny úchop, spolu 32)

1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 1 

(úzky úchop, spolu 16)

1 - 2 - 3 - 2 - 1 

(široký úchop, spolu 9)

8 - 4 - 4 

(podhmat, spolu 16)