37. Zhybový tréning

Crossfitový tréning som spojil so zhybovým. Kedže je dnes 18. júla, napadlo ma vybrať ako hlavnú časovú konštantu pri vytváraní počtu opakovaní číslo 18.

Vytvoril som tak 3 x 3 série s nasledujúcimi opakovaniami.

3 x 200m x (18 - 36 - 54)

V zátvorke sú nasledujúce cviky. (zhyby - kliky - drepy)

Celkový počet zhybov v tréningovej jednotke 54.

Poznámky k tréningu

Pri tomto type tréningu som trošku odbočil od klasického tréningu určeného na prekonanie výzvy 20 zhybov. Každopádne 54 zhybov bolo odtrénovaných s ľubovoľným počtom opakovaní v sériách. Interval odpočinku bol volený podľa potreby