36. Zhybový tréning

Rozdelil som tréning na dve časti. V prvej som vykonal zostupnú pyramídu, v druhej časti som zaradil zhybovanie s pomocou (ukazuje obrázok) a spravil tiež zostupnú pyramídu. Počet zhybov v tréningovej jednotke 30 + 30.

Tréningové série

8 - 7 - 6 - 5 - 4 klasické striktné zhyby

10 - 8 - 6 - 4 - 2 zhyby s pomocou

Poznámky k tréningu

Zhyby s pomocou boli do tréningu priradené za účelom úplného vyčerpania svalov.