14. Zhybový tréning

Pokračoval som s rovnakým tréningom ako včera, s tým rozdielom, že som upravil interval odpočinku podľa vzoru DENSITY TRAININGu. Čiže každú minútu som musel spraviť jednu sériu a odych bol len ostávajúci čas do ďalšej minúty.

Tréningové série

 7 - 7 - 7 - 7* - 7* - 7*

Poznámky k tréningu

Sedem opakovaní v jednej sérii je pri mojich schopnostiach prehnané číslo. Posledné 3 série som úplne nevládal. Jednak prevedenie zhybov nebolo technicky správne a taktiež chýbala kontinuita v zhyboch. Ubral by som 2 opakovania v každej sérii a pridal 2 série k tréningu pri tomto druhu DENSITY tréningu.