Pravidelným cvičením zhybov s podhmatom, nadhmatom a rôznymi variantami úchopu dokážem spraviť bez prerušenia 25 chin ups alebo 20 pull ups.
Robievam pyramídu : 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 s minútou na každú sériu.
alebo 5 x 10
Počas tréningu spravím 50 - 80 zhybov.
