Dva mesiace tréningu spôsobili, ze dokážem spraviť maximálne 15 zhybov nadhmatom na šupu. Toľko isto opakovaní spravím aj podhmatom.
Tréningy vyzerali napríklad takto :
12 - 8 - 5 - 5 - 4 - 1
alebo
Počet zhybov za 10 minút : 50 zhybov
prípadne
5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 4 - 4
a tiež som skúšal pyramídy
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Menil som podhmad, nadhmat, úzky alebo široký úchop podľa nálady. Jednoducho aby tréning nebol nudný. Ani by som to nepomenoval tréning, išlo skôr o také precvičenie hornej časti tela, vždy keď bola na ihrisku na to príležitosť. Tá zvykla bývať 3 - 4x do týždňa.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára