30. Zhybový tréning

Pyramída ale jednokroková bola zaradená do dnešného tréningu. Interval odpočinku bol v rozsahu 20 až 40 sekúnd. Za tréningovú jednotku som spravil 64 zhybov.

 

Tréningové série

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 7* - 6* - 5 - 4 - 3 - 2 - 1

Poznámky ku tréningu

V klesajúcich sériach som pri 7,6 sérii musel medzi opakovaniami oddýchnuť na dobu 5 sekúnd inak by som nebol schopný dokončiť sériu.